Aquagym (gimnastica in apa), un sport pentru toate varstele

Aquagym-ul incepe sa se impuna ca unul dintre cele mai agreate si practicate sporturi. El a aparut in Franta acum 50 de ani si relativ repede s-a impus ca unul dintre cele mai cautate sporturi in toata lumea. Gimnastica in apa se adreseaza tuturor indiferent de varsta si indiferent de afectiuni, chiar si femeilor insarcinate pana in 8 luni. Are efecte benefice in tratarea diferitelor afectiuni si da multe rezultate in pierderea in greutate. Imbinati placerea si utilul pentru a trai momente tonifiante si relaxante prin aquagym!

Ce este aquagym?





Aquagym este un sport care imbina exercitiile fizice si placerea fara efort !
Este un tip de gimnastica care se pratcica in apa, cel mai adesea in piscina. Ea reprezinta o metoda foarte buna de a face fitness protejand tendoanele si articulatiile, datorita apei care amortizeaza socurile.

Aquagym lucrează toate părţile corpului (fese, coapse, şolduri, abdomen, braţe) şi acţionează asupra circulaţiei venoase şi limfatice, ceea ce permite o mai bună oxigenare a ţesutului muscular, factor esenţial în procesul de slăbire. Apa exercita asupra corpului o presiune de aproape 800 de ori superioară presiunii pe care o exercită aerul, astfel că la fiecare mişcare, apa are un efect de masaj, având ca finalitate ameliorarea circulaţiei sanguine, limfatice şi a celulitei. Incercati cateva exercitii si va veti convinge!

Care sunt avantajele aquagym-ului?
Avantajele pe care le are aquagym-ul fata de gimnastica aerobica si fitness constau in faptul ca acest tip de activitate poate fi practicata de toate persoanele, indiferent de conditia lor fizica si ca efectele unei sedinte de gimnastica in apa sunt mult mai benefice. O jumatate de ora de aquagym echivaleaza cu 1 ora si 30 de minute de gimnastica in sala, timp in care se consuma in jur de 600 de calorii.

Efectele aquagym-ului?Miscarea si apa, combinate intr-un mod inteligent si placut, pot ajuta in ameliorarea artrozei, spondilozei cervicale, lombare si dorsale, durerilor post si pre-operatorii, reumatismului degenerativ si a circulatiei sanguine.


In plus, aquagym-ul modeleaza frumos corpul deoarece, prin rezistenta apei, se produce un hidromasaj cu efect stimulativ de dizlocare a masei celulare adipoase. Ca orice alt sport, gimnastica in apa este o activitate care relaxeaza si creeaza capacitatea de adaptare la situatiile imprevizibile.

Sfat:
Va invitam sa descoperiti minunatele exercitii de aquagym pentru a va relaxa si a va modela formele corpului in aceste minunate video cursuri!